ジャガー横田産後ダイエット : 産後ダイエット・情報

ジャガー横田産後ダイエット

産後少しでも早い時期に骨盤を矯正するには、産後の早い時期でも使用することができるガードルやベルト、ウエストニッパーなどで骨盤に締まった状態を覚えさせるようにします。そして中期、後期へと時期が過ぎるにつれて、徐々にシェイプ力の高いガードルやウエストニッパーなどを使って骨盤の引き締めと同時に脂肪もおさえると効果的です。もし赤ちゃんを預かってくれる人がいるのであれば、整骨院で骨盤矯正を受けるのも良いでしょう。

ジャガー横田さんの産後ダイエットをサポートするのは「インスパイリング・エクササイズ」でおなじみになったMicacoさん。「インスパイリング・エクササイズ」の効果のスゴさは、最近では竹内結子さんが実証済です。Micacoさんは自分自身も２人の子を持ち、自らのボディラインも復活させているそうです。女優から一般の妊婦さんまで美しく産後ダイエットを成功させるカリスマ的なボディデザイナーとして注目されています。ボディチェックの結果、ジャガー横田さんの骨盤は産前よりも開いていることが判明。骨盤が開くと内臓が下がって下腹がポッコリ出てしまうそうです。妊娠の経験がなくても姿勢が悪いとなる可能性もあるとか。骨盤の開きによる産後太りは「インスパイリング・エクササイズ」が絶大な効果を示すということです。しかも短期間で緩んだ骨盤を引締めることができるともMicacoさんは断言していました。

芸能人の中には、子供をもってからも整ったプロポーションをキープしている人がたくさんいます。むしろ出産後の方がキレイになっているくらいの人もいますよね。こういったステキなママ達は、どんな方法で産後ダイエットを成功させたのでしょうか。産後ダイエットの成功者に話をきいてみると、産後ダイエットを痩せるために行うという意識の人が少ないという傾向があるようです。ムリのない運動や栄養状態を考えたバランスの良い食事、骨盤の歪みの矯正などを痩せるためではなく、健康な体になるために行っているのです。

腸腰筋は腸骨筋と大腰筋とで構成される筋肉で、それぞれ骨盤の上部と腰椎と胸椎の一部(背骨)から伸びて大腿骨へとつながっています。体幹の動きを司るとても重要な筋肉なのです。この腸腰筋はスポーツの世界に携わる人に限らず、一般人でも健康な体を維持するために重要な働きをする筋肉といわれています。その具体的な例として、福祉施設で歩行ができないお年寄りに対しては以前は太ももの筋肉を鍛えさせることをしていました。ですがそれでは歩けたとしてもつまずいてしまうことが多かったそうです。ところが鍛える箇所を太ももから腸腰筋に変えてみたところ、つまずくことなく歩けるようになったということです。これは産後ダイエットにも通じるところがあります。この腸腰筋は骨盤も支えているのです。妊娠、出産の際に緩んでしまった腸腰筋を鍛え引締めることは産後ダイエットにとても効果的なのです。