産後ダイエット方法 : 産後ダイエット・情報

産後ダイエット方法

-お産は通常分娩でするのにこしたことはないのですが、母体や赤ちゃんを守るために止むを得ず帝王切開での出産になることがあります。帝王切開での出産は通常分娩と比較すると、お母さんの体にも負荷がかかり産褥期も何かと大変なことがあるのではないでしょうか。でもそのようなツラい出産を経験した方でも、産褥期を過ぎて体の状態が落着いてくる頃には産後ダイエットのことが気になりはじめると思います。ムリのない範囲であれば、帝王切開での出産でも産後ダイエットはできますよ。体に負担がかからない程度に少しずつはじめてみましょう。

ジャガー横田さんの産後ダイエットをサポートするのは「インスパイリング・エクササイズ」でおなじみになったMicacoさん。「インスパイリング・エクササイズ」の効果のスゴさは、最近では竹内結子さんが実証済です。Micacoさんは自分自身も２人の子を持ち、自らのボディラインも復活させているそうです。女優から一般の妊婦さんまで美しく産後ダイエットを成功させるカリスマ的なボディデザイナーとして注目されています。ボディチェックの結果、ジャガー横田さんの骨盤は産前よりも開いていることが判明。骨盤が開くと内臓が下がって下腹がポッコリ出てしまうそうです。妊娠の経験がなくても姿勢が悪いとなる可能性もあるとか。骨盤の開きによる産後太りは「インスパイリング・エクササイズ」が絶大な効果を示すということです。しかも短期間で緩んだ骨盤を引締めることができるともMicacoさんは断言していました。

産後ダイエットにとても有効なエクササイズとしてインスパイリング・エクササイズが話題になっています。なぜインスパイリング・エクササイズがそんなに話題になっているかというと、その効果を身をもって証明している人がいるから。その人とは女優の竹内結子さん。竹内結子さんは、産後ダイエットとしてインスパイリング・エクササイズを実践し、なんとウエストが８センチも細くなったということです。この前テレビで竹内結子さんを観ましたが、ひょっとしたら出産前よりもキレイになったかも？という感じでした。

骨盤に脂肪がついてしまった場合の産後太りの解消であれば、骨盤矯正をすることで効果があります。ですが食べすぎでカロリー過多になった産後太りの場合、骨盤矯正よりも運動したりカロリー制限の方が先決です。個々の産後太りの原因を考えてそれに応じた産後ダイエットを実践することが重要です。産後早く元の体型に戻るためには授乳は粉ミルクよりも母乳で育てた方がいいといわれます。子宮が収縮してダイエット効果があるそうです。実際に母乳育児を実践するお母さんの約半数が母乳育児によるダイエット効果を実感しているというデータもあるようです。でもそれだけでは産後ダイエットとして充分な効果を得られるわけでもないようで、約６割の女性が産後に何等かのダイエットを実践しているかしたいと考えているようです。