産後腹ダイエット : 産後ダイエット・情報

産後腹ダイエット

産後ダイエットには骨盤矯正が効果があるといわれています。骨盤矯正をするためにはカイロプラクティックに通うのも方法ですが、骨盤体操を自分で行うという手もあります。たとえば竹内結子さんが実践してスゴい効果を実証したインスパイリングエクササイズなどがその代表ですね。骨盤体操で骨盤の周りの筋肉を引き締め、ゆがみのない体を手に入れましょう。自分の骨盤にゆがみがあるかどうかは簡単にチェックすることができます。床に仰向けに横になり、全身の力を全部抜いてみて下さい。そのままの状態で足の開き方を見ます。左右の開き方に差があれば骨盤がゆがんでいる証拠！早速骨盤体操をはじめましょう。

産後ダイエットでなく普通のダイエットであっても大敵な油物。たまにすごく食べたくなる時ってありますね。そのような時には衣をつけず素揚げの方がカロリーは少ないです。夕食よりも昼食時に食べるようにしましょう。
加工食品も脂質や糖質、塩分が高いために、できるだけ避けたい食品です。佃煮や漬物もできれば自家製のものを少なめににおさえたいところです。産後の体調が安定してきたら高カロリーな食品は避けて、低カロリーで高タンパクな食品を中心にした食事メニューにします。また一日三食をきちんと摂取ことも大事です。食生活が不規則だと通常でもそうですが産後ダイエットも成功しません。

お味噌汁をできるだけ具沢山にして作れば一品で多くの野菜をとることができます。そういった意味ではみそ汁はすばらしい健康食品ですね。また、おでんも低カロリーでいいですね。ただしはんぺんなど魚肉の加工製品は意外と高カロリーなので気をつけて下さいね。おでんを作る時にだしで煮ただけの大根やニンジンをとりわけておけば離乳食としても活用できます。色々と食事法など工夫して、手間なく産後ダイエットに取組んでみましょう。

神戸で実践されている産後ダイエットが話題になっているようですがご存じですか？私はつい先日聞いて知ったのですが、なんだかとても評判になっているらしいんです。どういった産後ダイエットかというと、中国式なんだとか。中国式というと、漢方のイメージとかがあるので、なんだかものすごい秘術があるような気がしますね。それだけですごく効きそうな気がします。この中国式の産後ダイエットは、体を美しく整えることを一番に考えたものだということです。つまり整体ですね。骨盤や股関節の矯正をしてゆがみを正す方法なのだそうです。